Tengo ansiedad por comer

Tengo 23 años y desde los 15 comencé a subir de peso. Soy madre soltera de un niño de casi dos años y después que él nació he aumentado todavía más y ya estoy en 240 libras. Me siento tan mal que hay veces que pienso en quitarme la vida y tan solo mi hijo me detiene.

Hay días en que dejo de comer en todo el día tratando de ver si así puedo bajar un poco pero cuando como de nuevo lo hago en mayor cantidad. No puedo controlarme y estoy desesperada.

Ansiedad por comer

Respuesta

Comencemos con lo más importante. Tu vida es demasiado valiosa como para pensar en quitártela por un problema que tiene solución. Todo lo contrario. Vive tu vida a plenitud, trázate metas para ti y para tu hijo y propónte salir adelante. Aprovecha al máximo tu juventud.

Dejar de comer por un día no es solución. Necesitas de una dieta bien programada y, en lo posible, con ayuda profesional.

Así como muchos fumadores, alcohólicos, drogadictos y jugadores, aceptan no tener voluntad para controlar su problema, así pasa también muchas veces con las personas pasadas de peso. Pero créeme que la solución está más cercana de lo que esas personas o tú puedan pensar.

Una alternativa para combatir la ansiedad por comer está en seguir estos pasos:

  • Aceptar que se tiene el problema.
  • Convencerse de la necesidad de salir de él.
  • Buscar ayuda profesional.
  • Acogerse totalmente a un plan con esa ayuda profesional.
  • Haz todo el esfuerzo necesario para ver a un doctor experto o a un(a) dietista. No es aconsejable que sigas una dieta sin control profesional.
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Luchar contra tu propia voluntad es un reto difícil pero interesante, piensa constantemente en todos los beneficios que tendrás, hazte propósitos, trabaja por etapas si es necesario. Lee libros de estímulo y superación personal, mira ejemplos de otras personas que lo han logrado.

Lo vas a conseguir, hazte esa promesa y lucha lo que sea necesario para cumplirla.

Otros consejos

  • Incrementar el consumo de comidas amargas, picantes y astringentes. Éstas hacen que el cuerpo elimine lo que no necesita de una forma más eficiente.
  • Hacer un té de cáscara de toronja y tomarlo en ayunas, te ayudará a limpiar el sistema, suprimir el apetito y eliminar las grasas.
  • Tomar té de ortiga antes de los alimentos ya que tiene cualidades diuréticas y le ayudará a tu metabolismo a procesar mejor los alimentos.
  • Comer fríjoles. Éstos tienen poco contenido de grasa y calorías y la sensación de saciedad dura hasta cuatro horas.
  • Beber mucha agua.
  • Hacer ejercicio.
  • Tomar más jugos de verduras que de frutas.
  • Suprimir los productos refinados.
  • Tomar infusiones de flor de saúco, ortiga blanca y hojas de abedul combinadas a partes iguales.
  • Tomar una cucharadita de polen de abeja para estimular el metabolismo y reducir el apetito.
  • La levadura de cerveza reduce la ansiedad de comer.

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Nota: La información proporcionada en este sitio es sólo una guía de orientación y no reemplaza a la atención médica que pueda proporcionarle un especialista de salud.

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