¿Cómo prevenir la depresión en la adolescencia?

Durante la adolescencia se generan alteraciones bruscas a nivel hormonal que repercuten en nuestra actitud, nuestro amino y nuestra salud. Por lo que, se debe estar muy atento ante cualquier cambio para tomar las acciones de respuesta correspondientes.

Ya que, en muchas ocasiones no se responde entendiendo la situación y el joven termina tornándose agresivo y cerrado.

Entonces, hay que tener mucha “maña” o estrategia para hablar con un adolescente de manera correcta para que entienda lo que está viviendo. De esa manera, podrá aceptarlo y sobrellevarlo más fácilmente.

Conversarlo

Es muy importante mantener una comunicación constante y firme con los adolescentes para ver y entender lo que estén viviendo. De igual manera, se les debe explicar que es un proceso complejo y difícil que ocurre de manera natural. Por lo tanto, hay que ser pacientes y fuertes para sobrellevarlo con la mayor tranquilidad,

Terapia

En muchos casos los profesionales recomiendan llevar a terapia al joven si se le está haciendo muy difícil manejar su adolescencia. Hay que recordar, que este es un proceso complejo donde se dan muchos cambios físicos y hormonales. Los cuales terminan provocando actitudes y comportamientos alterados o inestables.

Apoyo

Desde un principio es importante mostrarle al adolescente todo el apoyo posible para que este se sienta seguro y respaldado. De esa manera, tendrá una mayor seguridad en las acciones que tome y una mayor responsabilidad por sus acciones.

Interacción

Los jóvenes tienen que salir, ver el mundo, compartir y sobre todo experimentar para que puedan descubrir su identidad. Además, de desarrollar su intelecto y manera de pensar de una visión infantil a una más adulta.

Ejercicio

El ejercicio es un hábito increíble que mantiene a la persona saludable tanto física como psicológicamente.

Por lo tanto, es muy recomendable que el joven practica cualquier actividad de su antojo. La cual, lo estimule su organismo, disminuya la ansiedad y ayude a calmar un poco sus hormonas.

La depresión ocurre en la mayoría de los casos cuando el joven se encuentra o siente solo a pesar de estar con otras personas.

Así como también, cuando no sale lidiar con sus emociones y los cambios en su organismo. Por lo que, es necesario enseñarlo y guiarlo para que él sepa desenvolverse libremente durante esta etapa de transición.

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