10 Formas de quemar 100 calorías

Realmente son muchas las personas que día con día están tratando de ir al gimnasio con el objetivo de perder peso o ser personas más activas. Sin embargo para estar sanos, se requiere de un esfuerzo adicional en el que tenemos que aprender a contar calorías, realizar ejercicio diario y comer bien.

Aunque la pérdida de peso es un poco más complicada también es muy importante conocer la cantidad de calorías que se queman.

Formas de quemar 100 calorías

Puede resultar que sobreestimes la grasa o las caloría que quemas al realizar actividades cotidianas, es por ello que hemos decidido darte a conocer 10 maneras en las que puedes quemar 100 calorías fácilmente.

Estas actividades que por lo general no requieren de mucho esfuerzo pueden inspirarte a ti o a tu familia a realizar un poco más de ejercicio. Así que comienza a contar:

  1. Pasear a tu perro durante 30 minutos.
  2. Recoger las hojas del patio con un rastrillo durante 25 minutos.
  3. Saltar la cuerda durante 10 minutos.
  4. Bailar con tu pareja o hijos durante 20 minutos.
  5. Realizar ejercicios como abdominales, saltos, sentadillas y flexiones rápidamente por 8 minutos.
  6. Limpiar la casa durante 30 minutos.
  7. Jugar al aire libre con los niños durante 25 minutos.
  8. Practicar yoga durante 15 minutos.
  9. Ir de compras al supermercado por 45 minutos.
  10. Tomar una clase de aeróbicos en el gimnasio durante 7 minutos.
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Por si fuera poco y sólo por diversión, aquí están otras cinco maneras cotidianas con las cuales podemos quemar 100 calorías.

  1. Autocuidarse (ducharse, peinarse y lavarse los dientes) durante 45 minutos.
  2. Dormir durante 2 horas.
  3. Preparar y cocinar los alimentos durante 50 minutos.
  4. Correr escaleras durante 6 minutos.
  5. Hablar con la gente mientras caminas durante una hora.

Recuerda que la mayoría de estas actividades no requieren de mucho esfuerzo y en su mayoría pueden resultar divertidas.

Sea que cuentes o no las calorías que quemas, lo importante es que te mantengas activo/a para ser una persona saludable.


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Nota: La información proporcionada en este sitio es sólo una guía de orientación y no reemplaza a la atención médica que pueda proporcionarle un especialista de salud.

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